
Шампиньоны
Button mushroomsГрибы
Самые неприхотливые грибы на кухне: без вымачивания и долгой термообработки, их можно есть даже сырыми
22 ккал
на 100 г
3 рецепта
с ингредиентом
5–7 дней
срок хранения · в бумажном пакете в холодильнике
1 шт. ≈ 32 г
средний вес
Описание
Шампиньоны — самые неприхотливые грибы на кухне: не требуют вымачивания, чистки от кожицы и долгой термообработки. Именно поэтому они стали грибом по умолчанию — тем, который покупают, не задумываясь, и кладут практически в любое блюдо. А ещё это единственные грибы, которые можно спокойно есть сырыми — тонко нарезать в салат с пармезаном, лимонным соком и рукколой, и это будет не экзотика, а классика итальянской кухни.
На сковороде и не только
Техника
Главное правило — не мешать им жариться. Шампиньоны на 90% состоят из воды, и если свалить их в сковороду горой, они будут не жариться, а тушиться в собственном соку. Результат — бледные, резиновые, безвкусные. Правильный путь: раскалённая сковорода, немного масла, грибы в один слой и терпение. Не трогать 3–4 минуты, пока снизу не появится золотистая корочка. Перевернуть — и ещё пару минут. Соль — только в конце, иначе она вытянет влагу раньше времени.
В таком виде они хороши сами по себе — с чесноком и петрушкой, на тосте с мягким сыром или просто как гарнир к стейку. Но шампиньоны работают и в долгих блюдах: в жюльене, где сливки превращают их в бархатистую начинку, в грибном супе-пюре, в ризотто, в пирогах с курицей, в пасте, на пицце. Крупные шляпки можно фаршировать — сыром, шпинатом, фаршем — и запекать в духовке до хрустящих краёв.
Белые, коричневые, королевские
Интересный факт: белые шампиньоны, коричневые кремини и огромные портобелло — это один и тот же вид гриба Agaricus bisporus, просто на разных стадиях зрелости. Белые — молодые, с нежным, почти нейтральным вкусом. Кремини (их иногда называют «коричневые шампиньоны» или «бэби-портобелло») — чуть старше, плотнее и с более выраженным землистым ароматом. Портобелло — полностью раскрытые шляпки, мясистые и насыщенные, которые можно жарить на гриле как бургерную котлету.
Для повседневной готовки белые и кремини взаимозаменяемы. Но если хочется более глубокого грибного вкуса — берите коричневые: в соусах и супах разница заметна.
Как выбрать
Хороший шампиньон — упругий, сухой и гладкий. Шляпка плотно прижата к ножке, пластинки под ней закрыты плёнкой (так называемый «вуаль»). Если плёнка порвалась и видны тёмные пластинки — гриб не испорчен, но уже перезрел: он будет водянистее и быстрее потемнеет при жарке.
Цвет — равномерный, без тёмных мокрых пятен. Запах — лёгкий, грибной, приятный. Если пахнет сыростью или кислинкой — проходите мимо. Размер выбирайте под задачу: мелкие — для маринования и салатов целиком, средние — универсальные, крупные — для фаршировки и гриля.
Как хранить
Шампиньоны не любят влагу и полиэтилен — в закрытом пакете они задыхаются и покрываются слизью за пару дней. Лучший вариант — бумажный пакет или контейнер, прикрытый бумажным полотенцем, в холодильнике. Так они проживут 5–7 дней.
Совет
Мыть грибы заранее не нужно — только перед готовкой, быстро под проточной водой, и сразу промокнуть. А лучше просто протереть влажным полотенцем — шампиньоны растут на стерильном компосте и почти не бывают грязными.
Для заморозки: нарежьте, обжарьте до золотистости (сырые после разморозки будут кашей), остудите — и в контейнер на полгода. Такие грибы потом идут прямо в суп или соус без разморозки.
Пищевая ценность
на 100 г продукта
22
ккал
3.1г
белки
0.3г
жиры
3.3г
углеводы
| Нутриент | Содержание | % от суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1 г | 3% |
| Сахар | 1,98 г | — |
| Натрий | 5 мг | <1% |
| Насыщенные жиры | 0,05 г | — |
| Витамин C | 2,1 мг | 4% |
| Кальций | 3 мг | <1% |
| Железо | 0,5 мг | 4% |
Подходит для диетВеганскоеВегетарианскоеБез глютенаБез лактозыКето / НизкоуглеводноеПостноеБез сахараНизкокалорийноеПалео диета
Рецепты с ингредиентом(3)
ЛегкоГрибной суп из шампиньонов
Прозрачный, ароматный суп на курином бульоне с золотистыми ломтиками шампиньонов, разваристым картофелем и мягкой зажаркой из лука и моркови. Лавровый лист и чеснок дают глубину, а свежий укроп при подаче — тот самый «домашний» запах, от которого сразу хочется за стол. Простое, честное блюдо, в котором грибы — главные.
ЛегкоСалат с курицей и грибами
Сытный, насыщенный салат с нежным отварным куриным филе, румяными шампиньонами с золотистым луком, тёртым сыром и рублеными яйцами. Майонезная заправка связывает все компоненты в единое целое — каждый кусочек сочный и ароматный. Идеален и для будничного ужина, и для праздничного стола.
ЛегкоКрем-суп из шампиньонов
Бархатистый, обволакивающий суп с глубоким грибным вкусом — шампиньоны обжариваются до золотистой корочки, чтобы раскрыть максимум аромата, затем томятся с луком и чесноком, пюрируются до шелковистой текстуры и соединяются со сливками. Сверху — горсть хрустящих обжаренных грибных ломтиков и капля оливкового масла. Тарелка такого супа согревает в три глотка.