Укроп свежий

22 рецепта

Fresh dill

Описание

Укроп свежий — трава с прохладным, чуть сладковатым ароматом, в котором смешались лимонная цедра, свежескошенная зелень и далёкий отголосок аниса. Стоит растереть веточку между пальцами — и кухня мгновенно пахнет летом: молодой картошкой с маслом, окрошкой из запотевшего кувшина, малосольными огурцами, которые ещё не успели остыть после рассола.

Укроп — одна из самых привычных трав на русском столе, и в этом его ловушка: к нему так легко привыкнуть, что перестаёшь замечать, насколько он сложный. Ботаники относят его к семейству зонтичных, рядом с тмином, фенхелем и кориандром — серьёзная родня. Эфирное масло укропа содержит карвон, лимонен и фелландрен — комбинацию, которая одновременно освежает, разжигает аппетит и помогает пищеварению. Именно поэтому укроп так естественно оказывается рядом с жирными, тяжёлыми блюдами: он не просто украшает, а работает.

Где он незаменим

География укропа широка — от скандинавского гравлакса до иранских рисовых блюд, от греческого дзадзики до турецких холодных супов. Но нигде укроп не чувствует себя так вольготно, как в кухнях Восточной Европы и России.

На домашней кухне свежий укроп раскрывается в знакомых и неожиданных местах:

  • Молодая картошка — классика, не требующая объяснений: сливочное масло, крупная соль, рубленый укроп
  • Рыба — сёмга, форель, треска, скумбрия: укроп подчёркивает и смягчает рыбный вкус одновременно
  • Кисломолочные соусы — сметана, йогурт, кефир с укропом становятся полноценной заправкой для салата или маринадом
  • Огурцы — свежие в салате, малосольные в банке, холодные в окрошке: это самая естественная пара на свете
  • Яйца — омлет, яичница, фаршированные яйца: укроп добавляет свежесть там, где легко скатиться в пресность
  • Супы — щи, борщ, куриный бульон, холодник: горсть укропа за секунду до подачи меняет всё

У плиты

Свежий укроп не терпит нагрева. Его эфирные масла — летучие и хрупкие: две минуты в кипящем бульоне, и от аромата остаётся только цвет. Добавляйте рубленый укроп в самом конце — в уже снятую с огня кастрюлю, на готовую тарелку, поверх горячего, но не кипящего блюда. Тогда тепло раскроет аромат, но не убьёт его.

Нарезать укроп лучше острым ножом, а не ножницами — так он меньше мнётся и не чернеет. Толстые стебли не выбрасывайте: они ароматнее листьев и отлично подходят для бульонов, маринадов и засолки.

Укроп дружит с петрушкой, зелёным луком, мятой и эстрагоном. С базиликом и кинзой — сложнее: каждый тянет на себя, и в одной тарелке им бывает тесно.

Как выбирать

Хороший пучок — упругий, ярко-зелёный, без желтизны и слизи. Листья должны быть перистыми и тонкими, не жёсткими. Понюхайте: свежий укроп пахнет резко и чисто, без кислоты и затхлости. Если запах слабый — зелень лежит давно или выращена на гидропонике с минимумом эфирных масел.

Самый ароматный укроп — с грядки или с фермерского рынка, собранный до цветения. Магазинный в пластиковых контейнерах тоже годится, но проигрывает грунтовому по глубине запаха.

Как хранить

Свежий укроп живёт недолго — три-пять дней в холодильнике, если обернуть влажным бумажным полотенцем и положить в пакет с приоткрытым краем. Мыть — только перед использованием, не заранее: влага ускоряет гниение.

Для долгого хранения укроп лучше заморозить: нарубить, разложить по формочкам для льда, залить водой или оливковым маслом и убрать в морозилку. Такие кубики удобно бросать прямо в суп или соус. Сушёный укроп — компромисс: аромат слабее раза в три, но в зимних супах и маринадах он всё равно работает лучше, чем ничего.

Пищевая ценность

на 100 г

40.63
ккал
3.4
г белки
1.2
г жиры
2.5
г углеводы
Клетчатка: 3.3 гСахар: 1.2 гНатрий: 42 мг
Клетчатка: 3.3 гСахар: 1.2 гНатрий: 42 мгНасыщенные жиры: 0.06 гТрансжиры: 0 гХолестерин: 0 мгВитамин A: 1040 мкгВитамин C: 66 мгКальций: 170 мгЖелезо: 1.9 мг
Укроп свежий — 22 рецепта — DishLab