Молотый кориандр

Молотый кориандр

3 рецепта

Ground coriander

Описание

Молотый кориандр — специя с мягким цитрусовым характером, в которой одновременно слышны лимонная цедра, тёплое дерево и тихая ореховая сладость. Стоит прогреть порошок на сухой сковороде — и кухня наполняется запахом, похожим на апельсиновую рощу в солнечный день. Именно за эту способность быть ярким, но деликатным кориандр попал в десятки пряных смесей от Индии до Марокко.

Откуда он берётся

Молотый кориандр — это перемолотые зрелые семена растения Coriandrum sativum, того самого, чью зелень мы знаем как кинзу. Но если свежая кинза делит людей на лагеря — «мыло» или «восторг», — то семена примиряют всех: при сушке и помоле резкий альдегидный запах зелени уходит, уступая место мягкому, сладковато-пряному аромату. Родина растения — Средиземноморье и Ближний Восток, и уже четыре тысячи лет кориандр путешествует по кухням мира.

Где он работает

Молотый кориандр — один из тех редких порошков, которые одинаково уместны в мясном рагу и в медовом прянике. Вот где он раскрывается лучше всего:

  • Мясо и птица — маринады для шашлыка, натирки для запечённой курицы, фарш для люля-кебаба. Кориандр смягчает тяжёлые мясные ноты и добавляет свежесть
  • Овощи и бобовые — тушёная чечевица, фасолевый суп, запечённая цветная капуста, морковное пюре. Везде, где нужна пряная теплота без остроты
  • Хлеб и выпечка — бородинский хлеб без кориандра немыслим, как и рижский. Хорош в пряничном тесте, печенье с мёдом, коврижках
  • Соусы и маринады — аджика, ткемали, харисса, индийские чатни. Кориандр связывает кислое, острое и сладкое в единый аккорд
  • Супы — харчо, шурпа, марокканский суп из нута: щепотка в конце варки оживляет бульон

У плиты

Добавляйте молотый кориандр за 3–5 минут до конца готовки — этого достаточно, чтобы порошок раскрылся и не потерял эфирные масла. В маринады и тесто можно закладывать сразу: здесь нет агрессивного нагрева, и аромат сохранится.

Дозировка — половина чайной ложки на 4 порции для начала. Кориандр не обжигает и не горчит, но в избытке становится назойливо-парфюмерным. Лучше добавить меньше, попробовать и подсыпать.

Лучшие компаньоны: зира (кумин) — классическая пара, они усиливают друг друга. Дальше — чёрный перец, куркума, паприка, чеснок, имбирь. В сладких блюдах — корица, кардамон, мускатный орех.

Как выбирать

Порошок должен быть однородным, песочно-коричневым, без комков и тёмных вкраплений. Запах — отчётливо цитрусовый, с лёгкой древесной нотой. Если из пакета не пахнет ничем — специя давно мертва. Надёжнее покупать целые семена и молоть самостоятельно в ступке или кофемолке: свежемолотый кориандр пахнет в три-четыре раза интенсивнее магазинного порошка.

Как хранить

Молотый кориандр теряет аромат быстрее большинства специй: через 4–6 месяцев от яркости остаётся половина. Герметичная стеклянная банка или жестяная коробка с плотной крышкой, тёмное место вдали от плиты — обязательные условия. Целые семена в тех же условиях живут до двух лет. Не держите кориандр рядом с влагой: порошок моментально слёживается и начинает горчить.

Пищевая ценность

на 100 г

321.22
ккал
12.4
г белки
17.8
г жиры
8.4
г углеводы
Клетчатка: 41.9 гСахар: 2.4 гНатрий: 35 мг
Клетчатка: 41.9 гСахар: 2.4 гНатрий: 35 мгНасыщенные жиры: 1.03 гТрансжиры: 0 гХолестерин: 0 мгВитамин A: 20 мкгВитамин C: 21 мгКальций: 709 мгЖелезо: 16.32 мг