Лук красный

Лук красный

Red onionОвощи

Главный «сырой» лук мировой кухни: мягкая сладость, лёгкое покусывание и цвет, ради которого его и покупают

35 ккал

на 100 г

2 рецепта

с ингредиентом

3–4 недели

срок хранения · тёмное сухое место, 7–10 °C, не в пакете

1 шт. ≈ 75 г

средний вес

Описание

Лук красный — тот случай, когда овощ покупают не только ради вкуса, но и ради цвета. Под сухой фиолетово-бордовой шелухой скрываются бело-розовые кольца с мягкой сладостью и лёгким покусыванием, которое не заставляет плакать и не перебивает всё вокруг. Именно за эту деликатность красный лук стал главным «сырым» луком мировой кулинарии — там, где жёлтый требует обжарки, красный хорош прямо с разделочной доски.

Вкус и характер

В красном луке меньше пировиноградной кислоты и серных соединений, чем в жёлтом собрате. На практике это значит: он не бьёт в нос, не оставляет жгучего послевкусия и не заставляет открывать окно на кухне. Вкус — сладковатый, с лёгкой остринкой и еле уловимой фруктовой нотой. Текстура в сыром виде — хрустящая и сочная, без волокнистости.

Где он незаменим

Салаты — главная территория красного лука. Тонкие полукольца в греческом салате, кольца на фокачче, хрустящая соломка в севиче. Он не перетягивает внимание на себя, а встраивается в общий вкус, добавляя остроту ровно там, где нужно. В сальсе и гуакамоле красный лук работает как контрапункт к жирности авокадо и кислоте лайма.

Маринование — второй конёк. Нарежьте тонкими кольцами, залейте смесью белого винного уксуса, щепотки сахара и соли — через 15 минут получите яркие, розово-фуксиевые кольца с приятной кислинкой. Маринованный красный лук — это финиш для тако, шаурмы, боула с рисом и лососем, бургера с пулд-порком. Банка хранится в холодильнике до трёх недель и расходится гораздо раньше.

Гриль раскрывает в красном луке совсем другую сторону. Толстые кольца или дольки — 2-3 минуты на сильном жаре с каждой стороны, пока не появятся чёрные полоски и мякоть не станет полупрозрачной. Дымная сладость, лёгкая карамелизация по краям — идеальный гарнир к стейку или к зерновому салату с фетой.

Правило

А вот долго жарить или тушить красный лук не стоит. При длительной термообработке он теряет свой фирменный цвет: кольца сереют, становятся блёкло-синими, а вкус размывается до невнятного. Для зажарки и рагу лучше взять жёлтый.

На что смотреть в магазине

Проверка

Хорошая луковица — твёрдая, тяжёлая для своего размера, с сухой, плотно прилегающей шелухой без тёмных пятен и вмятин. Шейка должна быть сухой и сомкнутой — влажная или мягкая шейка говорит о начале гниения. Если луковица проросла зелёными стрелками — вкус уже ушёл в рост, сладость потеряна.

Как хранить

Красный лук хранится хуже жёлтого — это его единственный серьёзный минус. Целые луковицы держите в тёмном, сухом, прохладном месте с хорошей вентиляцией: сетка, бумажный пакет, деревянный ящик. Не в полиэтилене — без воздуха лук задыхается и плесневеет. Оптимальная температура — 7-10 °C, влажность — не выше 65-70%. Не кладите рядом с картофелем: они выделяют газы, которые ускоряют порчу друг друга. Разрезанную луковицу — в контейнер, в холодильник и использовать за пару дней.

Пищевая ценность

на 100 г продукта

35

ккал

1.3г

белки

0.4г

жиры

5.6г

углеводы

НутриентСодержание% от суточной нормы
Клетчатка2,5 г8%
Сахар5,2 г—
Натрий2,5 мг<1%
Насыщенные жиры0,14 г—
Витамин A0,21 мкг<1%
Витамин C0,12 мг<1%
Кальций22 мг2%
Железо0,19 мг1%

Подходит для диетВеганскоеВегетарианскоеБез глютенаБез лактозыПостноеБез сахараНизкокалорийноеПалео диета