Сельдерей

Сельдерей

1 рецепт

Celery

Описание

Сельдерей — овощ с прохладным, чуть горьковатым вкусом и травянистым ароматом, в котором слышны ноты петрушки, аниса и свежескошенной травы. Его сочные стебли хрустят так отчётливо, что этот звук стал для звукорежиссёров эталоном — когда в кино ломают кости, на студии ломают черешки сельдерея.

Родина сельдерея — болотистые берега Средиземноморья. Древние греки не ели его, а плели венки для победителей Немейских игр. Римляне первыми догадались положить стебель в кастрюлю. Но настоящую карьеру на кухне сельдерей сделал во Франции XVII века, когда повара Людовика XIV начали класть его в бульоны. С тех пор он стал одним из трёх столпов европейской кулинарии — наравне с морковью и луком.

Где он работает

Сельдерей — тихий архитектор вкуса. Без него не существует мирпуа — классической французской тройки (лук, морковь, сельдерей в пропорции 2:1:1), на которой стоят соусы, супы, рагу и бульоны половины мира. Итальянцы называют ту же тройку «софрито» и начинают с неё болоньезе, минестроне, оссобуко. В креольской кухне Луизианы сельдерей входит в «святую троицу» — вместе с луком и сладким перцем — основу гамбо и джамбалайи.

На домашней кухне сельдерей раскрывается шире, чем кажется:

  • Бульон и щи — два-три стебля в кастрюлю целиком, вынуть перед подачей: аромат останется, волокна — нет
  • Салаты — вальдорфский (с яблоком и грецким орехом), с тунцом, с курицей и виноградом: хруст сельдерея держит текстуру
  • Брейз и рагу — нарезать крупно, тушить вместе с мясом: через час стебли становятся шелковистыми и впитывают соус
  • Сырым — палочки с хумусом, арахисовой пастой или сливочным сыром: простейшая закуска, которая работает всегда
  • Сок и смузи — сельдерей + яблоко + имбирь: свежий, чуть солоноватый, бодрящий

У плиты

Сельдерей ведёт себя по-разному в зависимости от нарезки. Мелкий кубик для софрито растворяется в соусе за 15 минут — отдаёт вкус и исчезает. Крупные куски в рагу сохраняют форму и приятную мягкость. Целые стебли в бульоне работают как ароматический пакет.

Внешние стебли — тёмные, жёсткие, с грубыми волокнами — идут в бульон и зажарку. Внутренние, бледно-жёлтые, нежные — в салат и для подачи сырыми. Листья не выбрасывайте: они ароматнее стеблей и заменяют петрушку в супах, омлетах и посыпке для пасты.

Сельдерей дружит с маслом, сливками и сыром — жир раскрывает его эфирные соединения (апиол, лимонен). Хорош с лимонным соком, горчицей, чесноком, каперсами.

Как выбирать

Хороший пучок — упругий, с плотно прижатыми стеблями, без раскидистости и вялости. Стебли должны ломаться с чётким хрустом, а не гнуться. Цвет — от светло-зелёного (внутри) до насыщенного зелёного (снаружи), без желтизны и коричневых пятен.

Листья — свежие, не склизкие. Срез у основания — светлый, без подсохшей корки. Запах при надломе — чистый, травянистый, без кислинки. Если сельдерей пахнет слабо — он лежал слишком долго.

Как хранить

Целый пучок, плотно завёрнутый в пищевую плёнку или фольгу, живёт в холодильнике 10–14 дней. Важно: оборачивать плотно, чтобы замедлить потерю влаги — сельдерей на 95% вода, и без защиты вянет за пару дней.

Нарезанные стебли — в контейнере с холодной водой в холодильнике, до пяти дней; воду менять через день. Для заморозки: нарезать кубиком, бланшировать 2 минуты, обсушить, разложить на противне в один слой и заморозить, затем ссыпать в пакет. Замороженный сельдерей теряет хруст, но сохраняет вкус — годится для супов и рагу до 10 месяцев.

Пищевая ценность

на 100 г

14
ккал
0.49
г белки
0.16
г жиры
3.32
г углеводы
Клетчатка: 1.6 гСахар: 1.34 гНатрий: 97.2 мг
Клетчатка: 1.6 гСахар: 1.34 гНатрий: 97.2 мгНасыщенные жиры: 0.04 гТрансжиры: 0 гХолестерин: 0 мгВитамин A: 22 мкгВитамин C: 3.1 мгКальций: 46.3 мгЖелезо: 0.2 мг