Говядина

Говядина

BeefМясо и птица

Всё решает выбор куска.

215 ккал

на 100 г

2 рецепта

с ингредиентом

Холодильник

хранение

1 шт. ≈ 350 г

средний вес

Описание

Всё решает выбор куска. Из одного килограмма можно получить нежнейший стейк за три минуты на сковороде — и жёсткую подошву, если взять не то мясо. Рибай и стриплойн с
тонкими прожилками жира тают на гриле, превращаясь в сочное мясо с ореховым послевкусием. Лопатка и шея — терпеливые: им нужны 2-3 часа тушения, зато потом волокна распадаются сами, а соус становится густым и бархатным.

В каждой кухне — свой подход. В России говядину томят в борще и бефстроганове, в Аргентине часами жарят на углях для асадо, в Италии из голени делают оссобуко — блюдо, где мозговая косточка отдаёт соусу весь свой коллаген и шелковистость. Японцы довели мраморность до искусства: вагю выращивают в строжайших условиях, а мясо буквально тает на языке при температуре тела.

На прилавке ориентируйтесь на цвет: хорошая говядина — ярко-красная, без серых пятен, с белым или кремовым жиром. Желтоватый жир говорит о жёсткости — мясо потребует долгого тушения. Для быстрой жарки берите вырезку, рибай, толстый край. Для наваристых бульонов — грудинку, лопатку, голяшку: именно в них прячется тот самый глубокий мясной вкус, который раскрывается только со временем.

Пищевая ценность

на 100 г продукта

215

ккал

18.6г

белки

15г

жиры

0г

углеводы

НутриентСодержание% от суточной нормы
Натрий66 мг3%
Насыщенные жиры5,72 г—
Трансжиры0,86 г—
Холестерин68 мг—
Витамин A4 мкг<1%
Кальций15 мг2%
Железо2,09 мг15%

Подходит для диетБез глютенаБез лактозыКето / НизкоуглеводноеПалео диета