Салат романо

1 рецепт

Romaine lettuce

Описание

Салат романо — длинные, упругие листья с выраженной центральной жилкой, которые хрустят так отчётливо, что этот звук слышно на другом конце стола. Вкус — мягкий, чуть ореховый, с едва уловимой горчинкой, которая не спорит с заправкой, а поддерживает её. Именно за этот характер романо стал единственным «правильным» салатом для Цезаря — и удерживает эту позицию уже больше ста лет.

Романо — разновидность латука (Lactuca sativa var. longifolia), одна из старейших салатных культур. Его ели ещё в Древнем Египте и Риме — собственно, отсюда и второе название, ромен, от французского «римский». Листья собраны в рыхлый вытянутый кочан, который не формирует плотную головку, как айсберг, а раскрывается вверх, словно раскрытая ладонь. Внешние листья — тёмно-зелёные, с грубоватой текстурой. Внутренние, ближе к сердцевине, — бледно-жёлтые, нежные и самые сочные.

На кухне

Романо — рабочая лошадка зелёных салатов. Его листья достаточно плотные, чтобы выдержать густую заправку и не превратиться в мокрую тряпку через пять минут. Поэтому классический Цезарь делают именно на романо: крупно порванные листья, чесночно-анчоусная заправка, пармезан, крутоны — и этот фирменный хруст, который не пропадает даже под соусом.

Но Цезарем дело не заканчивается:

  • Гриль — разрежьте кочан вдоль, смажьте оливковым маслом, положите срезом вниз на раскалённую решётку на полторы-две минуты. Появятся карамельные подпалины, а внутри останется прохладная хрусткость. Подавайте с лимонным соком и хлопьями пармезана
  • Обёртки вместо лаваша — крупный лист романо отлично держит начинку: фалафель с тахини, креветки с авокадо, даже корейское мясо с кимчи
  • Тушёный романо — да, его можно припустить в сливочном масле с чесноком за пару минут. Получается гарнир, который мало кто ожидает от салата
  • Супы — во французской кухне романо добавляют в суп-пюре вместе с горошком или картофелем: он даёт шелковистую текстуру и свежую зелёную ноту

Романо дружит с острыми и сливочными соусами, анчоусами, выдержанными сырами, орехами, авокадо и цитрусовыми. Он достаточно нейтрален, чтобы не перетягивать вкус на себя, но достаточно характерен, чтобы блюдо без него стало беднее.

Как выбирать

Хороший кочан романо — тяжёлый для своего размера, с плотно прижатыми листьями у основания. Цвет внешних листьев — ровный, насыщенно-зелёный, без бурых пятен и подсохших краёв. Если лист сломать — он хрустнет и выпустит капельку сока. Вялый лист, который гнётся молча, — сигнал, что кочан уже не первой свежести.

Сердцевины романо (romaine hearts) — удобный вариант: это уже очищенные внутренние части кочана, самые нежные и сладкие. Они продаются упаковками по два-три штуки и экономят время на мытьё и переборку.

Избегайте кочанов с ржавыми точками на срезе у основания или с влажной слизью между листьями — это признаки того, что салат начал портиться изнутри.

Как хранить

Романо — один из самых стойких салатов, но и он не любит лишнюю влагу. Не мойте кочан заранее: влага между листьями ускоряет гниение. Заверните в бумажное полотенце, положите в пакет с застёжкой, не выдавливая весь воздух, и уберите в ящик для овощей. Так романо спокойно проживёт 7–10 дней.

Лайфхак с фольгой: плотно оберните целый кочан в алюминиевую фольгу — в таком виде он может храниться до трёх-четырёх недель. Фольга защищает от света и лишней влаги, при этом пропускает ровно столько газообмена, сколько нужно.

Уже нарезанный романо храните в контейнере с бумажным полотенцем на дне — оно впитает выделившийся сок и не даст листьям раскиснуть. Но нарезанный салат лучше использовать за два-три дня.

Пищевая ценность

на 100 г

21
ккал
0.98
г белки
0.07
г жиры
4.06
г углеводы
Клетчатка: 1.8 гСахар: 1.19 гНатрий: 23 мг
Клетчатка: 1.8 гСахар: 1.19 гНатрий: 23 мгНасыщенные жиры: 0.04 гХолестерин: 0 мгВитамин A: 436 мкгВитамин C: 4.6 мгКальций: 28 мгЖелезо: 0.27 мг
Салат романо — 1 рецепт — DishLab