
Плов с курицей
требует контроля воды и огня
Домашний плов с курицей - упрощённая адаптация классического узбекского плова. Куриные бёдра дают сочность, зира и куркума -- узнаваемый аромат, а правильная пропорция воды и риса - рассыпчатое зерно без слипания. Готовится быстрее, чем плов с бараниной, но сохраняет характер настоящего плова.
Приготовление
Промойте рис в холодной воде 5-7 раз, пока вода не станет прозрачной. Залейте тёплой водой и оставьте замачиваться на 30 минут - рис потом приготовится быстрее и будет рассыпчатым.
Не пропускайте замачивание -- это ключ к рассыпчатому плову. Пока рис замачивается, готовьте зирвак.
Нарежьте лук тонкими полукольцами. Морковь нарежьте крупной соломкой длиной примерно 4 см и толщиной 3 ммю. Курицу разделите на куски среднего размера.
Морковь не трите на тёрке, это важно для текстуры плова. Для плова ее всегда режут ножом - тертая морковь разварится и превратит плов в кашу.
Разогрейте казан на сильном огне, влейте масло и дайте ему хорошо прогреться до лёгкого дымка. Выложите куски курицы кожей вниз и обжарьте до золотистой корочки со всех сторон - примерно по 3 минуты на каждую сторону.
Не двигайте курицу, пока она не схватится корочкой -- иначе мясо прилипнет и порвётся.
Добавьте лук к курице и жарьте, помешивая, до золотистого цвета - около 5 минут. Лук должен стать мягким и карамелизироваться, это основа вкуса зирвака.
Не торопитесь -- хорошо обжаренный лук даёт плову глубокий золотистый цвет и сладость.
Выложите морковь поверх лука и курицы, не перемешивая. Дайте моркови обжариться 3 минуты, затем аккуратно перемешайте. Добавьте зиру, куркуму, перец горошком и барбарис. Жарьте ещё 2 минуты - специи должны раскрыть аромат.
Зиру можно слегка растереть между ладоней перед добавлением -- так аромат будет ярче.
Залейте зирвак кипятком, посолите и убавьте огонь до среднего. Утопите головку чеснока целиком в центр. Тушите зирвак 15 минут без крышки - бульон должен быть чуть пересоленным, рис впитает лишнюю соль.
Попробуйте бульон -- он должен быть ощутимо солёным. Рис заберёт часть соли, и плов будет в самый раз.
Достаньте чеснок и отложите. Слейте воду с риса и равномерно распределите его поверх зирвака, не перемешивая. Разровняйте шумовкой. Верните чеснок, вдавив обратно в рис. Если жидкость не покрывает рис на 1 см, долейте кипятка.
Главное правило -- рис и зирвак НЕ перемешивают до самого конца. Рис готовится паром сверху.
Увеличьте огонь до максимума и дождитесь, пока вода закипит и почти полностью выпарится с поверхности. Затем убавьте огонь до минимума, накройте казан плотной крышкой и томите 25 минут, не открывая и не перемешивая.
Не поднимайте крышку -- весь пар должен остаться внутри. Рис доходит именно на пару.
Снимите крышку, достаньте чеснок. Аккуратно перемешайте плов снизу вверх шумовкой, поднимая мясо и морковь со дна. Выложите на большое блюдо горкой, сверху разместите куски курицы и головку чеснока. Подавайте сразу.
Традиционно плов подают на одном большом блюде -- лягане. Дополните свежими помидорами, луком в уксусе или простым овощным салатом.
Пищевая ценность
на порцию
Пищевая ценность по ингредиентам
на порцию (рассчитано из 100% ингредиентов)
| Нутриент | Расчёт | В рецепте | Разница |
|---|---|---|---|
| Калории | 806 ккал | 520 ккал | +286 ккал |
| Белки | 31 г | 28 г | +3 г |
| Жиры | 41 г | 22 г | +19 г |
| Углеводы | 77 г | 52 г | +25 г |
| Клетчатка | 5 г | 2.5 г | +2.5 г |
| Сахар | 5 г | — | — |