
Куриные котлеты рубленые
не требует сложных техник, главное — правильно нарезать филе и не передержать на сковороде
Нежные, сочные котлеты из мелко нарезанного куриного филе с хрустящей золотистой корочкой и мягкой, чуть пружинистой серединкой. В отличие от котлет из фарша, рубленые сохраняют выраженную мясную текстуру — каждый кусочек чувствуется на зубах. Крахмал связывает массу и удерживает влагу, а яйцо скрепляет кубики мяса, не превращая котлету в оладью.
Приготовление
Положите куриное филе в морозильную камеру на 20 минут. Мясо должно стать плотным и слегка затвердеть по краям, но не замёрзнуть насквозь — нож должен входить с лёгким усилием. Подмороженное филе не расползается под ножом и режется аккуратными кубиками.
Если филе свежее из холодильника, 15 минут в морозилке достаточно. Если комнатной температуры — нужно 25 минут. Пальцем мясо должно ощущаться упругим, как плотный ластик.
Нарежьте подмороженное филе кубиками размером около 1 см. Сначала разрежьте грудку вдоль на пластины толщиной 1 см, затем каждую пластину — на полоски, и полоски — на кубики. Не стремитесь к идеальной геометрии — допустим разброс от 0,7 до 1,2 см.
Не используйте блендер или мясорубку — вся суть рубленых котлет в том, что кусочки мяса сохраняют форму. Слишком крупная нарезка (более 1,5 см) — котлеты будут разваливаться. Слишком мелкая — потеряете текстуру и получите обычную котлету из фарша.
Мелко нарежьте лук — кубиками не крупнее 3–4 мм. Чеснок натрите на мелкой тёрке или пропустите через пресс. Если используете укроп — мелко нарубите.
Сложите нарезанное филе в глубокую миску. Добавьте лук, чеснок, яйца, сметану и крахмал. Посолите и поперчите. Перемешайте ложкой до однородного распределения ингредиентов — крахмал и яйцо должны покрыть каждый кубик мяса. Добавьте укроп, если используете. Накройте миску плёнкой и уберите в холодильник на 30 минут.
Выдержка в холоде — не для вкуса, а для формовки. Крахмал набухнет и свяжет массу, яичный белок схватится на холоде — котлеты будут лучше держать форму на сковороде. Без этого шага масса расплывается при выкладывании.
Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне. Масло должно покрывать дно слоем примерно 2–3 мм. Дождитесь, пока масло начнёт слегка мерцать — проверьте каплей воды: она должна зашипеть и моментально испариться.
Столовой ложкой выкладывайте массу на сковороду, формируя круглые котлеты толщиной 1,5–2 см. Между котлетами оставляйте зазор 2–3 см — иначе они будут тушиться, а не жариться. На стандартную сковороду 26 см помещается 4–5 штук.
Смачивайте ложку в воде перед каждой порцией — масса не будет прилипать. Не приминайте котлеты лопаткой — это выдавливает сок.
Жарьте котлеты на среднем огне 5 минут, не трогая. Нижняя сторона должна стать золотисто-коричневой, а края котлеты — начать матоветь и светлеть снизу вверх примерно на треть высоты. Котлета сама слегка отстанет от сковороды — это сигнал к перевороту.
Аккуратно переверните котлеты лопаткой. Жарьте вторую сторону ещё 4 минуты до золотистой корочки. Готовые котлеты при нажатии лопаткой пружинят и не выделяют мутный розовый сок. При разрезании внутри — равномерный белый цвет без розовых участков.
Не накрывайте сковороду крышкой — куриное филе готовится быстро, а пар под крышкой размягчит корочку и превратит котлеты в пышные оладьи. Корочка должна хрустеть.
Переложите готовые котлеты на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, чтобы впитался излишек масла. Дайте отдохнуть 2 минуты перед подачей. При необходимости пожарьте вторую партию, добавив на сковороду ещё ложку масла.
Пищевая ценность
на порцию
Пищевая ценность по ингредиентам
на порцию (рассчитано из 100% ингредиентов)
| Нутриент | Расчёт | В рецепте | Разница |
|---|---|---|---|
| Калории | 351 ккал | 260 ккал | +91 ккал |
| Белки | 35 г | 28 г | +7 г |
| Жиры | 19 г | 14 г | +5 г |
| Углеводы | 10 г | 4 г | +6 г |
| Клетчатка | 1 г | 0.3 г | +0.7 г |
| Сахар | 1 г | — | — |