
Шашлык из курицы
основное время уходит на маринование, сама жарка не требует сложных техник
Сочные куски куриных бёдер, пропитанные маринадом из репчатого лука, лимонного сока и ароматных специй, приготовленные на раскалённых углях до золотисто-румяной корочки с лёгким дымным ароматом. Бёдра — идеальный выбор для шашлыка: в отличие от грудки, они не пересыхают даже при интенсивном жаре, а прослойка жира между мышечными волокнами создаёт тающую текстуру с каждым куском.
Приготовление
Маринование
Куриные бёдра промойте под холодной водой и тщательно обсушите бумажными полотенцами. Если бёдра крупные — разрежьте каждое пополам, чтобы куски были примерно одного размера, около 4–5 см. Удалите хрящи и лишние плёнки, но жир и кожу оставьте — они дадут сочность и корочку.
Лук очистите и нарежьте толстыми кольцами (толщина около 1 см). Половину колец разберите руками и помните — нужно, чтобы лук дал сок. Это основа маринада.
Не прокручивайте лук через мясорубку и не трите на тёрке — получится каша, которая пригорит на углях. Кольца и полукольца — правильный формат: отдают сок, но легко снимаются с мяса перед нанизыванием.
В большой миске или кастрюле соедините курицу и помятый лук. Добавьте лимонный сок, растительное масло, паприку, кориандр, зиру, чёрный перец и хмели-сунели (если используете). Тщательно перемешайте руками, вминая маринад в мясо — каждый кусок должен быть покрыт луком и специями. Масло здесь выступает проводником жирорастворимых ароматов специй вглубь мяса.
Накройте миску пищевой плёнкой или крышкой и уберите в холодильник минимум на 3 часа. Оптимальное время — 6 часов. Можно оставить на ночь — курица от этого только выиграет. Один раз за время маринования перемешайте мясо.
Соль на этом этапе НЕ добавляйте — она вытянет влагу из мяса за долгие часы маринования. Солите непосредственно перед жаркой, за 15 минут.
Подготовка к жарке
Достаньте мясо из холодильника за 30 минут до жарки — холодное мясо на углях прожарится неравномерно (горелое снаружи, сырое внутри). Посолите куски крупной солью — 1–1,5 столовых ложки на всё мясо, перемешайте.
Снимите с мяса крупные куски лука (мелкие фрагменты можно оставить). Нанижите куски на шампуры, чередуя куски с кожей и без, оставляя между кусками зазор в 3–5 мм — так жар будет проходить равномерно. На один шампур — 5–7 кусков.
Не нанизывайте куски вплотную друг к другу — между ними не будет циркуляции жара и мясо скорее сварится, чем поджарится. Но и слишком большие зазоры не нужны — мясо будет болтаться и прокручиваться.
Жарка на мангале
Разожгите угли в мангале и дождитесь, пока они полностью прогорят и покроются равномерным слоем белого пепла. Рука, поднесённая к решётке на высоте 15 см, должна выдерживать 4 секунды — это средне-сильный жар, идеальный для курицы.
Угли должны быть именно белёсыми, без видимого пламени и красных участков. Пламя = обугленная кожа и сырое мясо внутри. Если используете готовые угли из пакета — дайте им 30 минут после розжига.
Выложите шампуры на мангал. Первые 4 минуты не трогайте — дайте образоваться корочке на нижней стороне. Затем поверните на четверть оборота. Повторяйте каждые 4 минуты, постепенно прожаривая со всех четырёх сторон. Общее время — 20 минут.
Проверьте готовность: проколите самый толстый кусок ножом — сок должен быть прозрачным, без розового оттенка. Мясо при нажатии должно быть упругим, но не твёрдым. Корочка — золотисто-коричневая с лёгким обугливанием на краях. Снимите шампуры с мангала и дайте отдохнуть 5 минут, положив на лаваш — он впитает стекающие соки.
Подача
Красный лук нарежьте тонкими кольцами и разберите на отдельные колечки. Лимон нарежьте дольками. Зелень крупно нарвите руками.
Снимите мясо с шампуров прямо на лаваш, сверху выложите кольца красного лука и щедро посыпьте зеленью. Рядом положите дольки лимона — его сок на горячем мясе раскрывает аромат и добавляет свежести.
Пищевая ценность
на порцию
Пищевая ценность по ингредиентам
на порцию (рассчитано из 81% ингредиентов)
| Нутриент | Расчёт | В рецепте | Разница |
|---|---|---|---|
| Калории | 657 ккал | 290 ккал | +367 ккал |
| Белки | 43 г | 28 г | +15 г |
| Жиры | 50 г | 17 г | +33 г |
| Углеводы | 7 г | 5 г | +2 г |
| Клетчатка | 4 г | 1 г | +3 г |
| Сахар | 1 г | — | — |
Данные о КБЖУ доступны для 81% ингредиентов. Фактические значения могут отличаться.